サラシアとは？効果効能や副作用、おすすめサプリランキングを紹介

糖質制限に良いとされ、ダイエット効果が期待できるサラシア。

機能性表示食品のサプリメントをはじめ、サラシア茶やサラシア牛丼などが話題です。

さまざまな健康効果があるとされているサラシアですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか？

今回は、サラシアの効果や効能、副作用について説明します。

サラシアが配合されている人気のサプリをランキング形式で紹介するため、購入する際の参考にしてみてくださいね。

サラシアとは？

サラシアとは、スリランカや東南アジアなどに自生している植物です。

昔から糖尿病や肥満をはじめとした、さまざまな病気の治療薬として用いられてきた植物なんです。

糖質を摂取すると血糖値が上昇しますが、この血糖値の上昇があまりに急激だと体内に脂肪が蓄積してしまいます。

サラシアに含まれている成分であるサラシノールという成分が、さまざまな健康効果をもたらすんですよ。

サラシノールとは？

サラシノールとは、サラシアに含まれている成分の一つです。

サラシノールには血糖値の上昇を抑制する効果があり、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあるんですよ。

サラシノールが配合されている食品には、効果の科学的根拠を消費者庁に届け出た機能性表示食品もあります。

サラシアの効果効能

サラシアは、さまざまな病気の予防に効果があるとされていますが、具体的にどんな効果があるのかも覚えておきましょう。

血糖値の上昇を抑える効果

糖質を摂取すると、血液内の糖質の値を表す血糖値が上昇します。

普通に上昇するだけであれば、生命活動を維持するにあたって必要な機能なので大丈夫なのですが、その上昇が急激だと体内に脂肪を蓄積しやすくなってしまうんです。

サラシアには血糖値の上昇を抑制する効果があり、血糖値の上昇を抑制することで体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあるんですよ。

腸内環境を改善

サラシアには、善玉菌を増殖させて悪玉菌を抑制する効果があります。

腸内環境には、善玉菌と悪玉菌以外に、日和見菌（ひよりみきん）が存在します。

悪玉菌が増えれば、日和見菌も悪玉菌と同じ働きをして、それだけ腸内環境を悪化させてしまいます。

逆に善玉菌が増えれば、日和見菌は善玉菌と同じ働きをすることで腸内環境をより整えることができるんです。

ダイエット効果

太る大きな要因は、

• 血糖値の急激な上昇による体内脂肪の蓄積
• 腸内環境が乱れてデブ菌が増えることによる肥満

サラシアには、血糖値の上昇を抑制して体内脂肪の蓄積を防ぐだけでなく、腸内環境を整えて善玉菌を増殖させることで、デブ菌を減らしつつ痩せ菌を増やすことができます。

それによって、ダイエット効果が期待できるんですよ。

腸内フローラを整える！痩せ菌の増やし方、食べ物改善、サプリを紹介

貧血予防の効果

貧血には、ヘモグロビンの値が大きく関係しています。

サラシアは、カテキンやポリフェノールなどの脂肪吸収抑制効果や脂肪燃焼促進効果がある成分と一緒に摂取した場合、ヘモグロビンの値が上昇して貧血を予防する効果があります。

これはサラシアを摂取したことによって腸内環境が改善され、鉄分などをはじめとしたミネラル類が吸収されやすくなったことによる効果であるとされています。

肝機能を改善

腸内環境は、肝機能に深く関わっています。

悪玉菌はアンモニアを生成しますが、そのアンモニアは肝臓が解毒してくれているんです。

アンモニアの解毒は、肝臓に大きな負担をかけます。

サラシアを摂取すると腸内環境が改善されて悪玉菌が減ることによって、アンモニアの生成が抑制され肝臓への負担が少なくなるんです。

サラシアの副作用はある？

良い効果がある成分というのは、副作用があるイメージを抱いている方は多いのではないでしょうか？

薬も効果がある分副作用があるように、成分でも何となく副作用がありそうな気がして心配になってしまいますよね。

 

まず、サラシアは炭水化物を吸収しにくくすることによって、血糖値の過剰な上昇を防いでいます。

それにより、サラシアを摂取すると炭水化物が吸収されずに、そのまま排泄されることによって、下痢や便秘を引き起こす可能性があります。

また、腸内環境が改善されることによって、おならが出やすくなるといった方もいるそうです。

 

サプリなどでサラシアを摂取する場合には、アレルギーについても注意する必要があります。

これは、サラシアのサプリに限らず、サプリ全般に言えることです。

サプリに配合されているのはサラシアのみではないため、サラシアでアレルギー反応を引き起こすことがなくても、他の成分でアレルギーを引き起こす可能性があります。

 

そして、サラシアには肝臓の肥大化と流産の危険性があることも分かっています。

肝臓の肥大化は本当に稀な副作用で過剰に心配することはありません。

流産の危険性があるというのもラットを用いた動物実験による結果のため、人間にも流産の危険性があるのかどうかははっきりしていないんです。

人間への副作用は不明なので、妊娠中のサラシアの摂取は避けた方がいいですね。

サラシア摂取方法

では、サラシアは具体的にどういった方法で摂取できるのでしょうか？

サラシアを摂取できる、サラシア茶・サラシア牛丼・サプリメントの3つを紹介します。

サラシア茶

サラシア茶とは、サラシアの木の幹から抽出したお茶のことです。

インドやスリランカなどサラシアが自生している地域では、日本でいう青汁と同じような健康茶として親しまれているんですよ。

WHO（世界保健機関）にも認定されています。

サラシア茶をダイエットなどの目的で飲む場合は、食前に飲んだ方が高い効果を得られるとされています。

サラシア牛丼

血糖値が高めの方やダイエット中の方でも牛丼が食べられるサラシア牛丼「サラ牛」。

牛丼の具にサラシアが含まれている牛丼が吉野家で発売されています。

機能性表示食品にも登録されています。

※販売終了

⇒吉野家の公式通販サイト

⇒サラシア牛丼を楽天で探す

⇒サラシア牛丼をアマゾンで探す

サプリメント

健康に効果がある成分を摂取する方法の中で一番効率がいい方法は、やっぱりサプリメントです。

サプリメントは忙しくてゆっくり食事をしている時間がないという方でも、手軽に摂取することができます。

通販や薬局、ドラッグストアなどでも比較的手に入りやすいこともメリットの一つです。

おすすめサラシア配合サプリメントランキング

サラシアを手軽に摂取できるサプリメント。

こちらでは、サラシアが配合されているサプリメントで人気のあるベスト3ランキングを紹介します。

3位：LAKUBI（ラクビ）

サラシアが配合されている腸内フローラサポートサプリです。

生きた酪酸菌が1粒に1,700億個も配合されていて、腸内フローラを整えつつダイエットすることができるんです。

さらに、善玉菌のエサとなるオリゴ糖やビフィズス菌B-3、植物性キトサンが配合されていてスッキリをサポート。

⇒LAKUBI（ラクビ）の公式サイト

2位：CUBIRE by euglena（クビレ バイ ユーグレナ）

善玉菌と相性の良いユーグレナとサラシアが配合されている体内フローラサプリです。

ビフィズス菌B-3、 酪酸菌、有胞子性乳酸菌、穀物麹をゴールデンバランスで配合。

170億個の生きた菌が体内環境にアプローチします。

出典：＠コスメ

＠コスメの口コミ評価は、★6以上の高評価！

公式サイトでは、初回限定キャンペーン実施中！

⇒CUBIRE by euglena（クビレ バイ ユーグレナ）の公式サイトを見る

1位：富士フィルム「メタバリアEX」

サラシノール配合のサプリメント。

シリーズ累計800万個突破した、富士フィルムの糖質ケアサプリです。

3つの機能を持つ、機能性表示食品。

公式サイトでは、約14日分のトライアルパックが500円（税別）！

⇒メタバリアEXの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたか？

サラシアには糖質の吸収を抑制したり腸内環境を改善したりする作用があり、それによってダイエット効果が期待できるんです。

サラシアは、サラシア茶やサラシア牛丼、サプリメントなどで摂取できます。

ただ、サラシアには下痢や便秘の副作用だけでなく、動物実験で肝臓の肥大化や流産の副作用が確認されています。

肝臓の肥大化や流産の副作用はあくまで動物実験で確認された結果のため、人間が摂取した場合にどうなるかは分からないので、妊娠中の方は摂取を控えましょう。

 

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