効果大?!ビフィズス菌サプリおすすめ人気ランキング！口コミ比較8選

便秘やダイエット、整腸作用の効果など、身体にいい影響を与えるとして莫大な人気を誇るビフィズス菌。

ビフィズス菌サプリを試してみたいけど、どれがいいのかなぁと思っていませんか？

毎日、ヨーグルトを食べたり乳酸菌飲料を飲んだりするより、手軽にビフィズス菌が摂れるサプリメントはとても魅力的ですよね。

今回は、ビフィズス菌サプリの効果や選び方を説明し、口コミなどで人気がある、おすすめのビフィズス菌サプリを比較したランキングを発表します。

ぜひ、自分に合ったビフィズス菌サプリを探してみましょう。

ビフィズス菌サプリの効果

ビフィズス菌には様々な種類があり、種類によって期待できる効果が違います。

効果の面において、ほぼどのビフィズス菌にも共通している点といえば、高い整腸作用があることです。

 

また、ビフィズス菌は、胃酸や肝臓で生成される胆汁（たんじゅう）などの酸に弱い傾向にあります。

近年では、「腸まで届く」などといったフレーズで酸に強いビフィズス菌も開発されていますが、それ以外のビフィズス菌は、基本的に腸に届く前に胃酸や胆汁で死んでしまいます。

ただ、サプリであれば腸に届く前に、ビフィズス菌が死んでしまう心配がありません。

 

ヨーグルトにも腸まで届くように、酸に強いビフィズス菌が配合されていたりしますよね。

それは、サプリでも変わりません。

ただ、サプリは、そのビフィズス菌をさらに耐酸性のカプセルで包んでしまうんです。

酸によってカプセルが溶ける心配がないため、より安全にビフィズス菌が腸まで届く可能性が高まるんです。

ビフィズス菌サプリの選び方

ランキングの前に、ビフィズス菌サプリの選び方についてお伝えします。

実験データがあるか

選ぶ際に大切なのは、ちゃんと臨床実験を行い、実験データが取れているかどうかです。

実験データによって、有効な効果をもたらすことが証明されているものを選ぶようにしましょう。

目安の一つとして、実験データを元に製品化されている機能性表示食品というものがあります。

機能性表示食品とは、科学的根拠などのデータを消費者庁に届けて、効果効能をパッケージなどに表示できる制度のことです。

配合成分

ビフィズス菌は、種類により効果効能が異なります。

あなたの得たい効果があるビフィズス菌を選びましょう。

サプリメントの種類により、1日分の配合量、ビフィズス菌の数も違っています。

また、ビフィズス菌だけでなく、乳酸菌も配合されているサプリもあります。

さらに、食物繊維やオリゴ糖などは、善玉菌の餌となります。

食物繊維やオリゴ糖も配合されているサプリであれば、ビフィズス菌の効果はもちろんのこと、さらに食物繊維やオリゴ糖も働いて腸内の善玉菌を増殖させることができます。

腸まで届きやすい

ビフィズス菌は酸や酵素に弱いので、胃酸などに負けないよう、腸まで届きやすいものを選びましょう。

ビフィズス菌の種類によっては、酸に強い菌もありますが、独自の技術だったり、カプセルに工夫がされていたりする製品もあります。

腸まで届きやすいプロバイオティクスは、生きた微生物で善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果があります。

食品添加物

サプリメントは、毎日継続的に飲まないと効果が出ません。

毎日、口にするものだから、できるだけ安全なものを選びたいですよね。

粉末状のものだと、甘さを加えるために人工甘味料が使われていることがあります。

カプセルに使われている着色料のカラメル色素や二酸化チタン（酸化チタン）は、発がん性があると言われています。

少量だと問題ありませんが、妊娠中の方や小さい子供などは、できるだけ避けたい食品添加物です。

GMP認定工場で製造

出典：厚生労働省

GMPとは、適正製造規範のことで、GMP認定工場は、「健康食品の品質と安全性の確保できている」という評価を受けています。

日本健康・栄養食品協会や日本健康食品規格協会(JIHFS)が定める認証取得工場で製造されている健康食品には、GMPマークが付いています。

これは、安全にサプリメントが製造されているかを判断する基準の一つになります。

継続できるか

一番大切になってくるのが価格です。

基本的にサプリは医薬品ではないため、即効性がありません。

継続することによって効果が現れ始めるんです。

サプリを選ぶ際は、毎月無理なく購入できる予算金額をあらかじめ決めておき、その予算金額内に収まる価格のサプリを選ぶと継続しやすいですよ。

購入システム

通販では、継続回数を指定されていることもあります。

ビフィズス菌は、人によって合う合わないがあると言われています。

自分に合わないなと気付いた時に、解約できないのは困りますよね。

しかし、継続回数が決まっていると継続できる環境が整うので、効果が出やすいと考えることもできます。

 

それでは以下より、ビフィズス菌サプリおすすめ人気ランキングを発表します。

ビフィズス菌の数やその他の成分、添加物の安全性、口コミなどを比較してランキング付けしました。

8位：メイトー「LKM512顆粒タイプ」

メイトーから発売されているビフィズス菌が配合されているサプリです。

LKM512顆粒タイプには、ビフィズス菌LKM512が配合されています。

LKM512は、生きて腸まで届き、さらに大腸で増殖するビフィズス菌なんです。

便秘が改善されたり、アトピーのかゆみがひいたり、とさまざまな効果が確認されています。

さらに、アメリカの科学誌で、ほ乳類の寿命伸長効果を実証した、今話題のビフィズス菌です。

ビフィズス菌サプリ「LKM512顆粒タイプ」の口コミ

結構ガンコな便秘に悩まされていて、この手のものは試しましたがすっきりが継続するものは少なく、これにもあまり期待をせずに飲んでみました。

意に反して、翌朝ほんとに自然にお通じがありました。

味は、ヨーグルを粉状にした感じで甘くて飲みやすいというかおいしいです。

出典：＠コスメ

お値段はそれなりにするが、粉末でダイレクトに腸内に効く感じがするサプリメント。

穏やかな効果なので、便秘だが胃腸が弱いという人にもおススメ。

出典：＠コスメ

LKM512顆粒タイプの詳細＆比較おすすめポイント

商品名	LKM512顆粒タイプ
通常価格	4,000円（税抜）
内容量	1箱30包（1日1包目安）
継続条件	なし
機能性表示食品	–
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌LKM512
その他の菌	なし
1日分の菌の数	約60億個
原材料名	脱脂粉乳、ぶどう糖、イヌリン、砂糖、デキストリン、ビフィズス菌（LKM512）末／微粒二酸化ケイ素、香料

⇒メイトービフィズス菌LKM512の公式サイト

7位：日清ファルマ「ビフィコロン」

日清ファルマから発売されているビフィズス菌BB536が配合されているサプリです。

日清製粉グループが開発した特許技術「ダブルガードカプセル」により、胃だけでなく小腸でもダブルで守り、ビフィズス菌を生きたまま大腸に届けることができます。

ビフィコロンは、ビフィズス菌BB536が、腸内環境を良好にし、腸の調子を整えるとして、機能性表示食品に登録されています。

日清ファルマの製品は、GMP適合工場で製造されています。

ビフィズス菌サプリ「ビフィコロン」の口コミ

かなりの便秘体質で、放っておくと週に1回お通じがあるかどうかという状況でしたが、こちらを飲み始めたらその日から少しずつですがお通じが毎日来ました。

病院で処方された酸化マグネシウムでもここまで効かなかったので、私にはビフィコロンはかなり合っていたように思います。

出典：＠コスメ

最初はお試しで飲み始めたのですが、なんと2日後の朝からそのパワーを実感！

毎朝「よし！今日もがんばろう！！」と前向きな気持ちで起きることができるんです。

出典：公式サイト

ビフィコロンの詳細＆比較おすすめポイント

商品名	ビフィコロン
通常価格	4,000円（税抜）
内容量	30カプセル（1日1粒目安）
継続条件	なし
機能性表示食品	腸内環境を良好にし、腸の調子を整える機能
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌BB536
その他の菌	なし
1日分の菌の数	約50億個
原材料名	でん粉（国内製造）、ビフィズス菌末（乳成分を含む）／HPMC、ショ糖エステル、キトサン（かに由来）、シェラック、グリセリン脂肪酸エステル、グリセリン、カラメル色素、植物ワックス、ミツロウ

⇒ビフィコロンの公式サイト

6位：ファンケル「快腸サポート」

FANCL（ファンケル）から発売されているビフィズス菌BB536とビフィズス菌B-3が配合されているサプリです。

ファンケル独自の生きたビフィズス菌が腸まで届く「生きた菌を胃酸から守る製法」を開発。

ビフィズス菌BB536が「腸内環境を整え、お通じを改善する」機能性表示食品に登録されています。

体脂肪の低減などの効果が確認されているビフィズス菌B-3も配合。

ファンケルは、国内のGMP認証取得工場で製造。

合成着色料、保存料、香料無添加のサプリメントです。

ビフィズス菌サプリ「快腸サポート」の口コミ

頑固な便秘で3.4日でないのは当たり前、有名なやつを飲んでも全く効き目なし、お腹痛くなるだけ！

ファンケルサプリは色んなのを良く愛用していたので、この商品騙されたと思って飲み続けたら効果あり、お腹痛くならない。お気に入りです

出典：＠コスメ

お腹が弱くお腹が痛いのが悩みでした。

結果、腹痛が無くなりました。

お腹にガスが溜まるのも無くなりました。

よって、アトピーの痒みも減りました。いいことづくしです！

アレルケアも効かずDHCのサプリもよくわからずでしたが、これは私に合っていたようです。

出典：＠コスメ

快腸サポートの詳細＆比較おすすめポイント

商品名	快腸サポート
通常価格	2,376円（税込）
定期購入	2,138円（税込）
内容量	60粒（1日2粒目安）
継続条件	なし
機能性表示食品	腸内環境を整え、お通じを改善する
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌BB536、ビフィズス菌B-3
その他の菌	–
1日分の菌の数	ビフィズス菌BB536：約50億個、ビフィズス菌B-3：約1億個
原材料名	加工油脂、食用卵殻粉（卵を含む）、乳蛋白消化物（乳成分を含む）、でんぷん、ビフィズス菌末／ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、アルギン酸ナトリウム、ゲル化剤（ジェランガム）、炭酸カルシウム、リン酸カルシウム

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5位：森永「ビヒダスBB536」

ビフィダスヨーグルトでおなじみの森永から発売されている、ビフィズス菌BB536が配合されているサプリです。

腸内環境を良好にし、腸の調子を整える、機能性表示食品に登録されています。

便回数の増加や便の臭いの軽減、腸内のビフィズス菌の数を増殖させるといった効果があります。

胃酸に負けない森永独自のカプセル技術により、ビフィズス菌が守られた状態で大腸まで届きます。

ビフィズス菌BB536が1日分に150億個も配合されています。

ビヒダスBB536は、GMP認証取得工場で製造。

ビフィズス菌サプリ「ビヒダスBB536」の口コミ

これは飲むとお通じがよくなるし、だからといってゆるくなるってこともないです！

カプセルタイプで飲みやすく、生きたまま腸に善玉菌を運んでくれるみたいですが、そのおかげか飲み始めてから体がスッキリしてきました。

出典：＠コスメ

今まで出会ったサプリの中で、かなりのダントツトップです。

もともとお腹の調子は悪いわけではありませんが、それでも実感するくらい、私には合ってるみたいです★

腸が整うおかげで、お肌も体調も心なしかいい感じです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

出典：＠コスメ

ビヒダスBB536の詳細＆比較おすすめポイント

商品名	ビヒダスBB536
通常価格	3,670円（税込）
定期コース	3,305円（税込）
内容量	60カプセル（1日2粒目安）
継続条件	なし
機能性表示食品	腸内環境を良好にし、腸の調子を整える
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌BB536
その他の菌	なし
1日分の菌の数	ビフィズス菌BB536：約150億個
原材料名	ビフィズス菌末 (澱粉、ビフィズス菌乾燥原末)、乳蛋白消化物/HPMC、アルギン酸Na、炭酸Ca、リン酸Ca、カラメル色素、(一部に乳成分を含む)

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4位：森下仁丹「ヘルスエイド^® ビフィーナEX」

ヘルスエイド^®ビフィーナEX（エクセレント）は森下仁丹のビフィーナシリーズ最高級、ビフィズス菌（ロンガム種BB536）が100億個配合されているサプリです。

ビフィズス菌（ロンガム種BB536）は、便通を改善する機能があることが報告されている機能性表示食品。

胃酸に負けない耐酸性3層構造カプセルで、ビフィズス菌（ロンガム種BB536）が腸の中へ。

腸内環境を整える効果があるアシドフィルス菌、内臓脂肪低減効果などがあるガセリ菌も配合されています。

ビフィズス菌（ロンガム種BB536）の働きを助けるオリゴ糖も配合。

森下仁丹のサプリメントを製造する滋賀工場では、GMPに適合した製造環境を整備しています。

「ヘルスエイド^® ビフィーナEX」の口コミ

飲み始めて１週間が過ぎ、経過報告です。

便通の改善もまぁまぁ良い結果がでてきました。

出典：＠コスメ

お腹の調子、お通じが良いです。

腸内環境を整うので続けたいと思います。

出典：アマゾン

ヘルスエイド^® ビフィーナEX（エクセレント）の詳細＆比較おすすめポイント

商品名	ヘルスエイド® ビフィーナEX（エクセレント）
通常価格	5,400円（税込）
定期購入	4,320円（税込）
内容量	30袋（1日1袋目安）
継続条件	なし
機能性表示食品	腸内フローラを良好にし、便通を改善する機能
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌（ロンガム種BB536）
その他の菌など	アシドフィルス菌、ガセリ菌、オリゴ糖
1日分の菌の数	ビフィズス菌（ロンガム種BB536）約100億個、乳酸菌（アシドフィルス菌、ガセリ菌）10億個
原材料名	食用油脂、エリスリトール、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末／グリセリン、乳化剤、増粘剤(ペクチン)、酸味料、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド)、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)

⇒ヘルスエイド ビフィーナEXの公式サイト

※出典：富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧　1998～2018」機能志向食品編整腸効果　乳酸菌メーカーシェア（1996～2016年実績） ビフィーナ®シリーズ全体での売り上げ（旧商品も含む）

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3位：フジッコ「善玉菌のチカラEX」

ビフィズス菌と乳酸菌のWの善玉菌が生きて大腸に届くサプリメント。

シリーズ累計550万袋突破！カスピ海ヨーグルトのフジッコの人気商品です。

「善玉菌のチカラ」は、クレモリス菌FC株のみでしたが、「善玉菌のチカラEX」にはビフィズス菌BB536もプラスされました。

クレモリス菌FC株は、研究結果によりお通じを改善することが確認されています。

日本人に不足しがちなカルシウム、ビタミンDも配合されていて、合成着色料・人工甘味料も不使用で安心。

ビフィズス菌サプリ「善玉菌のチカラEX」の口コミ

いろいろ試してみましたが、カスピ海ヨーグルトが合うみたいです。

母の健康が心配で、食品由来の「善玉菌のチカラEX」を選びました。

外出や旅行時の不便さがなくなり、スッキリできて、本人（母）も大変感謝しています。

出典：公式サイト

まだまだキレイでいたい！と乳酸菌である「善玉菌のチカラ」を飲んでいましたが、「善玉菌のチカラEX」のほうがいいのではと思い、切り替えました。

キレイになるというより、健康的になった！という感じです。

今では、主人や息子も一緒に飲んでいます。

出典：公式サイト

善玉菌のチカラEXの詳細＆比較おすすめポイント

商品名	善玉菌のチカラEX
通常価格	4,700円（税込）
内容量	31粒（1日1～2粒目安）
継続条件	なし
機能性表示食品	お通じを改善する機能、腸内環境を良好にし、腸の調子を整える機能
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌BB536、クレモリス菌FC株
その他の成分	カルシウム、ビタミンD
1日分の菌の数	ビフィズス菌BB536：20億個、クレモリス菌FC株：1,000万個
原材料名	乳酸菌末（還元水あめ、乳酸菌原末、デキストリン）、ビフィズス菌末（でんぷん、ビフィズス菌原末）、ゼラチン、カゼインホスホペプチド、デキストリン、貝カルシウム、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンＤ、（原材料の一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む）

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2位：ファンケル「内脂サポート」

肥満気味でBMIが高めの方、お腹の脂肪が気になる方におすすめ！

FANCL（ファンケル）から発売されている、ビフィズス菌BB536(B.longum)とビフィズス菌B-3(B.breve)及び N-アセチルグルコサミンが配合されているサプリです。

腸内環境を良好にし、体重・体脂肪を減らすことで高めのBMIを改善する、機能性表示食品です。

ビフィズス菌サプリ「内脂サポート」の口コミ

・なんだか最近イマイチだったので、飲んでみましたが、体調も体重もいい感じになってきた気がします。

・維持したいため、こちらを購入。数値は少しずつうれしい変化が。このまま継続しようと思います。

・今までいろんなサプリメントなど試しましたが、これが一番働きを感じられました。

出典：ファンケルオンラインの口コミ 78 件(2018 年 3 月時点)より抜粋

※個人の感想であり、効果・効能を表すものではありません。

内脂サポートの詳細＆比較おすすめポイント

商品名	内脂サポート
通常価格(約 30 日分)	3,888円（税込）
内容量	通常：120粒（1日4粒目安）／7日分：28粒×2袋
機能性表示食品	腸内環境を良好にし、体重・体脂肪を減らすことで高めのBMIを改善する
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌BB536(B.longum)、ビフィズス菌B-3(B.breve)
その他の成分	N-アセチルグルコサミン
1日分のビフィズス菌の数	ビフィズス菌BB536(B.longum)：約100億個、ビフィズス菌B-3(B.breve)：約50億個
原材料名	Ｎ‐アセチルグルコサミン（えび・かにを含む）、食用卵殻粉（卵を含む）、食用加工油脂、乳蛋白消化物（乳成分を含む）、でんぷん、ビフィズス菌末、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、アルギン酸ナトリウム、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤（ジェランガム）、炭酸カルシウム、リン酸カルシウム

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1位：乳酸菌革命プレミアム

高いリピート率98.6％で100万袋の販売実績がある、ビフィズス菌BB536配合サプリ。

乳酸菌革命という名前ですが、乳酸菌だけではなく、ビフィズス菌にラブレ菌、ガセリ菌などが16種類も配合されています。

16種類も配合されているので、乳酸菌が自分に合うか合わないかを確かめるのが面倒くさい方におすすめ！

さらに、やせ菌で話題の短鎖脂肪酸を配合することで、腸内環境を整える効果がアップ。

ビフィズス菌は、以下の3種類も含まれています。

• ビフィドバクテリウムビフィダム（BF-1株）
• ビフィドバクテリウムアドレッセンティス（JCM1275株）
• ビフィドバクテリウムロンガム（BB536）

胃酸に強い耐酸性カプセル、着色料無添加で妊婦や小さい子供でも安心。

ビフィズス菌サプリ「乳酸菌革命」の口コミ

出典：＠コスメ2018/2/8

＠コスメの口コミ評価は★が5つ近くある高評価のサプリメント。

便通が良くなったという口コミが多く見られます。

疲れると便秘や下痢になりやすいです。

なるべく自力で整えたいので、下剤のような強いものやくせになってしまうもの以外で探していました。

このサプリは飲むとするっと出て、かなりイイです！

サプリや薬などはあまり頼りたくないタイプですが、成分がやさしそうで効果もあるので、腸がストレスを感じている時はこれを飲んでいます。

出典：＠コスメ

コロコロウンチだったので、トイレに長く座ってなきゃいけないし、残ってる感じがして気持ち悪かったですが、飲み始めて3日目くらいから、形のいいのが出るようになり、勿論ほとんど毎日お通じがあるようになりました。

ダイエット効果はありませんが、乳酸菌革命は手放せなくなりました。

出典：＠コスメ

乳酸菌革命の詳細＆比較おすすめポイント

商品名	乳酸菌革命
通常価格	4,000円（税別）
内容量	62粒（1日2粒目安）
継続条件	なし
機能性表示食品	腸内環境を良好にし便通を改善する
ビフィズス菌の種類	ビフィズス菌BB536、BF-1株、JCM1275株
その他の菌など	乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌、ガラクトオリゴ糖
1日分の菌の数	ビフィズス菌を含む乳酸菌が約1000億個、ビフィズス菌BB536：20億個
原材料名	乳酸菌生産物質粉末（大豆、乳酸菌）、食物繊維（イヌリン）、ガラクトオリゴ糖粉末、ビフィズス菌末（澱粉、ビフィズス菌乾燥原末）（乳成分を含む）、コーンスターチ、、難消化デキストリン（食物繊維）、グルタチオン含有酵母エキス、乳酸菌末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌紛末（ガセリ菌）、乳酸菌末（ラブレ菌）、HPMC

⇒乳酸菌革命の公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたか？

ビフィズス菌サプリメントおすすめランキングをお届けしました。

ビフィズス菌サプリと一口で言っても、配合されているビフィズス菌は同じではありません。

食物繊維やオリゴ糖などが配合されているかいないかだけでも、効果は変わってくるんです。

比較してみて、自分のお気に入りのビフィズス菌サプリは見つかりましたか？

気になる方は、この機会にぜひ試してみてください。

 

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