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脳やダイエット効果？DHA&EPAの効能、副作用、違いや人気サプリ比較
青魚によく含まれている、DHAやEPAをご存知ですか？ 最近では、サプリメントも良く見かけます。 脳やダイエットに効果があると言われているDHA&EPA。 今回は、DHAとEPAの違いや脂肪酸との関係、効能や副作 […]
2018/05/02 -
加熱OK？リコピンの効果は？トマト以外の野菜や食べ物、摂取量について
あなたは、リコピンをご存知ですか？ リコピンは色素の一つで、トマトなどの赤色の野菜に含まれていることが多いです。 では、このリコピンには、一体どういった効果があるのでしょうか？ 今回は、リコピンの効果や効能、リコピンを含 […]
2018/02/14 -
睡眠に効果あり！テアニンとは？副作用や効能、多く含む食品や飲み物
あなたは、テアニン（L-テアニン）をご存じですか？ テアニンとは、お茶などに含まれている睡眠に効果をもたらす成分。 最近では、機能性表示食品で「睡眠の質を高める」「眠りをサポートする」とうたわれているサプリなども見かけま […]
2018/02/12 -
成分の乳糖とは？効果や含まれる食品、アレルギーや牛乳で下痢の原因
あなたは、乳糖をご存じですか？ 乳糖は成分の一種ですが、乳アレルギーの方でも摂取して大丈夫なのでしょうか？ 牛乳で下痢を起こす方は、乳糖が分解できないためだと言われていますが、乳糖が分解できない「乳糖不耐症」とは一体どう […]
2018/02/08 -
肌やいびきに効果!?コエンザイムQ10とは？効能や副作用、サプリについて
あなたは、コエンザイムQ10をご存知ですか？ サプリメントなどに配合されていることも多いため、名前を聞いたことがある方も多いかと思います。 今回は、コエンザイムQ10の効果や効能、還元型と酸化型の違い、副作用や危険性、サ […]
2017/12/18 -
髪や美白効果！シスチンとは？多く含む食品、サプリ、システインとの違い
あなたは、髪や爪に大きな影響を与えると言われているシスチンをご存知ですか？ 実は、このシスチン、美白効果もあるんです。 システインと呼ばれるものもありますが、これはシスチンとは関係があるのでしょうか？ 今回は、シスチンと […]
2017/11/25 -
あなたは作れる人？エクオールとは？効果効能、副作用、サプリや食品
あなたはエクオールを知っていますか？ 大豆や大豆製品には、イソフラボンが含まれていますよね。 大豆製品を摂取した際、腸内細菌が働くことによってイソフラボンが変化して、エクオールになるんです。 ただし、人間は誰でも腸内でこ […]
2017/09/29 -
女性に嬉しい亜鉛の効果とは？亜鉛不足の症状、食材･食べ物、摂取量について
食材に含まれるミネラルの一つである亜鉛。 亜鉛は良い効果がある！とよく聞きますが、女性にとってどんな良い効果があるか知っていますか？ 今回は、亜鉛を摂取することで得られる効果や亜鉛を含む食材･食べ物、1日の摂取量や上限、 […]
2017/05/09 -
カルシウム不足解消！食事・食べ物でイライラや骨粗しょう症防止
カルシウム不足になると、イライラしたり、将来、骨粗しょう症になる恐れがあると聞きますよね。 最近、少しイライラしたり、骨粗しょう症が心配になって、カルシウム不足を解消したいと思っていませんか？ カルシウムは、どんな食事や […]
2017/04/17