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「睡眠」一覧
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ケールとは？栄養効果効能、種類、サラダの食べ方、レシピや青汁を紹介
あなたは、ケールをご存知ですか？ 野菜の王様とも呼ばれ、栄養がたっぷり含まれているスーパーフードなんですよ。 海外では、ケールは栄養価が高くローカロリーなので、ダイエット食材の定番となっています。 今回は、ケールの効果や […]
2018/07/01 -
睡眠に効果あり！テアニンとは？副作用や効能、多く含む食品や飲み物
あなたは、テアニン（L-テアニン）をご存じですか？ テアニンとは、お茶などに含まれている睡眠に効果をもたらす成分。 最近では、機能性表示食品で「睡眠の質を高める」「眠りをサポートする」とうたわれているサプリなども見かけま […]
2018/02/12 -
寝だめは逆効果!?睡眠負債とは？昼寝解消法や対策･チェック診断テスト
あなたは、睡眠負債とは何か知っていますか？ 文字から想像できるとおり、睡眠不足に関係ある言葉です。 睡眠不足を解消するには、 休みの日に寝だめをする 昼寝をする 仮眠をとる これらが良いと思っていませんか？ ただ、寝すぎ […]
2017/09/09