どれが効果ある？コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸の違いを比較

美容成分として注目されている「コラーゲン」と「プラセンタ」と「ヒアルロン酸」。

これらには、それぞれどんな効果があるのでしょうか？

今回は、3種類の美容成分の特徴や効果の違いを比較してみました。

あなたは、どれが自分に合う美容成分かチェックしてみて下さいね。

コラーゲンの特徴や効果

では、まずコラーゲンに視点を当てて見てみましょう。

コラーゲンの特徴

コラーゲンは、たんぱく質の一種で皮膚や骨、軟骨などに含まれています。

人間の身体を形成するために、必ず必要なたんぱく質の一つなんです。

種類は19種類もあり、種類によってそれぞれ持っている役割が違います。

コラーゲンの効果

コラーゲンが分解されると、線維芽細胞（せんいがさいぼう）という細胞が活性化します。

線維芽細胞とは、肌のハリや弾力性、潤いのもととなる、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸といった真皮の成分を作り出す細胞のこと。

コラーゲンは摂取するとアミノ酸やペプチドに分解されますが、これによって線維芽細胞が体内のコラーゲンが分解されていると勘違いすることで、体内で新たにコラーゲンが生成されるんです。

コラーゲンの摂取は、軟骨が損傷するのを防いで関節痛を和らげる効果があります。

線維芽細胞が活性化することによって血管が若返って血管年齢が回復し、動脈硬化などの予防につながります。

コラーゲンを美容に取り入れるには

肌のハリや弾力、うるおいを保つ効果があるコラーゲン。

コラーゲンは、フカヒレやうなぎ、牛すじなどに含まれます。

コラーゲンが多く含まれる食品は、高カロリーだったり値段が高かったりします。

そのため、化粧品やサプリから摂取することが望ましいでしょう。

 

昔は、口からコラーゲンを摂取しても効果がないと言われていましたが、最近の研究では、コラーゲンペプチドを1日5g、1ヶ月摂取すると角質の水分量がアップしたり、しわの改善がみたれたという実験結果もあります。

一般的には、低分子化されているものが吸収力があり、効果があるとされています。

低分子化されているものには、コラーゲンペプチドやトリペプチドコラーゲンが配合されています。

動物由来と魚由来のコラーゲンがありますが、魚由来の方が低分子で吸収率に優れています。

 

コラーゲンについて種類の違いを詳しく知りたい方は、下の記事もおすすめです。

⇒コラーゲンの種類・特徴は？型による効果の違いについて解説
⇒おすすめ生コラーゲン美容液口コミ効果を比較！

プラセンタの特徴や効果

次は、プラセンタです。

プラセンタの特徴と効果を見てみましょう。

プラセンタの特徴

プラセンタとは、胎盤のこと。

胎児を包み込む胎盤には、栄養素が豊富に含まれていて、その栄養素が美容効果も期待できるとされています。

たんぱく質や脂質などの三大栄養素、ビタミン類やミネラル類が含まれています。

その他にも、酵素や核酸、アミノ酸なども含まれているんです。

プラセンタは主に、豚プラセンタ、馬プラセンタ、羊プラセンタ、ヒトプラセンタの4種類です。

植物プラセンタなるものもありますが、これはプラセンタとよく似た働きをするだけで、厳密に言えばプラセンタではありません。

その証拠として、プラセンタだけにあるとされている成長因子が植物プラセンタにはないんです。

美容成分の中ではプラセンタだけにある成長因子は、細胞レベルで新陳代謝が行われるので、エイジングケアが期待できます。

プラセンタの効果

プラセンタには、シミなどの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。

美容効果だけでなく、肝機能の改善にも役立ちます。

プラセンタは、元々肝機能障害の治療薬で、医薬品として処方されていたんです。

そして、歳を重ねた多くの女性が悩む更年期障害ですが、プラセンタには精神を安定させる効果があるんです。

この効果によって、更年期障害で乱れた精神状態を安定させることができます。

新陳代謝を向上させる効果もあり、疲労回復や免疫維持に役立ちます。

プラセンタを美容に取り入れるには

プラセンタは、美白効果やエイジングケア効果があります。

現在、サプリメントや化粧品で使われているプラセンタは、豚プラセンタと馬プラセンタがほとんどです。

ヒトプラセンタは、高い効果がありますが、医療機関のプラセンタ注射でのみ取り入れられます。

豚プラセンタと馬プラセンタだと、馬プラセンタの方が安全性が高く効果も高いとされています。

豚プラセンタを選ぶ際は、安全性が認められたSPF豚（日本SPF豚協会が認定）がおすすめです。

 

プラセンタについて詳しく知りたい方は、下の記事もおすすめです。

⇒プラセンタエキスとは？効果や副作用、化粧品原液・サプリ・注射まとめ
⇒危険性や副作用はある？馬プラセンタの効果や豚プラセンタとの違い
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ヒアルロン酸の特徴や効果

最後は、ヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸の特徴や効果を確認しましょう。

ヒアルロン酸の特徴

ヒアルロン酸は、ムコ多糖類に分類される成分です。

人間の体内にも存在している潤い成分の一つで、水分を保持する役割があります。

ただ、ヒアルロン酸は、歳を重ねるに連れて数が減少していきます。

ヒアルロン酸の効果

ヒアルロン酸は、高い保水力を持っていて、肌の潤い維持に長けています。

それだけではなく、関節痛の予防にも効果があります。

人間の関節が、なめらかに動くのは、ヒアルロン酸が関節に存在しているからであり、ヒアルロン酸が減少すれば関節のきしみや痛みを感じてしまうんです。

そして、ヒアルロン酸は、ホルモンバランスを整える役割があります。

女性は、ホルモンバランスが崩れると生理不順を引き起こしたり、子宮の状態が悪くなって排卵量が減ったりします。

ヒアルロン酸は、ホルモンバランスを調整することで、生理周期を整えて排卵を促進しすることができるんですよ。

ヒアルロン酸を美容に取り入れるには

ヒアルロン酸の特徴は、高い保湿力。

飲むヒアルロン酸やサプリメントで、「ヒアルロン酸を摂り入れても効果がない」と言われてきましたが、最近の研究では、「皮膚の水分量は増加する」という結果が出ています。

化粧品やサプリに含まれるヒアルロン酸も、分子が小さい方が角質層まで浸透し、保湿する効果があります。

加水分解ヒアルロン酸や、さらに分子が小さいアセチルヒアルロン酸（スーパーヒアルロン酸）がおすすめです。

 

ヒアルロン酸について詳しく知りたい方は、下の記事もおすすめです。

肌へのヒアルロン酸の効果は？化粧水・サプリ・飲むドリンク・注射まとめ

安全面・副作用での比較

基本的に、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸には、副作用や危険性はなく、安心して摂取できる成分です。

ただし、アレルギーを持っている方は、注意が必要です。

コラーゲンは、動物性コラーゲンや海洋性コラーゲンがあり、牛・豚・鶏肉、サケやサバなどが原材料に含まれていることがあります。

プラセンタは馬や豚の胎盤から抽出しているため、動物アレルギーの方は注意しましょう。

ヒアルロン酸は、体内に存在するので安全と言われますが、ごくまれにヒアルロン酸注射によってアレルギー反応を引き起こすことがあるようです。

サプリメント（食品）での効果を比較

コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸、どれであっても美容効果は得られます。

では、選ぶ時には何を重視して、3つからどれを選べばいいのでしょうか。

コラーゲンのおすすめ効果

まずは、コラーゲン。

骨や血管の症状改善に役立ちます。

骨や血管に悩む方は、コラーゲンのサプリを選ぶといいでしょう。

美容には、肌のハリや弾力、うるおいを保つ効果があります。

プラセンタのおすすめ効果

プラセンタは、栄養素が豊富なので疲労回復に効果があります。

疲れやすい方や疲れが取れない方、忙しい毎日を送っている方はプラセンタがおすすめです。

美容効果は、美白やエイジングケアに期待ができます。

ヒアルロン酸のおすすめ効果

ヒアルロン酸は、関節に大きく作用します。

関節がきしむ、関節が痛いといった方は関節のヒアルロン酸が不足しているのかもしれません。

そんな方は、ヒアルロン酸のサプリを選びましょう。

美容には、高い保湿力が期待できます。

化粧品（化粧水・美容液）での効果を比較

コラーゲンとプラセンタとヒアルロン酸。

最近は、これらを組み合わせた化粧品も多く見かけます。

様々な化粧品や美容液が出ていますが、それぞれ、どんな効果があって、どんな役割を持っているのかを見てみましょう。

 

まずはコラーゲン。

コラーゲンは、肌の奥の真皮には届きません。

肌の表面で機能するんです。

保水よりも、潤いを保つ保湿の役割を持っています。

 

次にプラセンタ。

プラセンタには、アミノ酸などが含まれていることによる保湿効果や抗酸化作用があります。

ただそれだけではなく、ターンオーバーを促す効果があるんです。

ターンオーバーは歳を重ねると遅くなるため、30代～50代の方には大きな効果を発揮します。

美白やエイジングケアに期待ができます。

 

そして最後はヒアルロン酸。

コラーゲンと同じように真皮に届くことはありませんが、表皮で水分を保ってくれます。

保湿と保水、両方の役割を果たしてくれるんです。

まとめ

いかがでしたか？

美容効果として注目されているコラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸。

何となく美容に効果があると思っているかもしれませんが、実際に比較してみると特徴や効果などこんなに違うものなんですよ。

最近は、これらの組み合わせの化粧品やサプリメントを見かけます。

特徴や効果の違いを理解した上で、自分に合った成分を選ぶようにしましょう。

 

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