米ぬか美容の美肌効果とは？おすすめ化粧水や洗顔化粧品、アレルギーの心配は？

あなたは「ぬか漬け」、お好きですか？

子どもの頃、おばあちゃんやお母さんの手作りのぬか漬けを食べていた、という方も多いかもしれませんね。

そんな、おいしいぬか漬けを作り出してくれる「米ぬか」。

「茶色いカスのようなものでしょ？」とバカにしていませんか…？

実は米ぬかには、女性の美肌に欠かせない美容成分がたっぷり含まれているんです。

実際に、「米ぬか石鹸」や「米ぬか化粧水」など、昔から米ぬかを扱った化粧品は多く存在していますよね。

「でも、実はよく分からない」という方のために、米ぬかの美容効果から、アレルギーの危険性まで分かりやすく解説していきたいと思います。

最後に、おすすめの米ぬか洗顔や化粧水・化粧品もご紹介していきますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

そもそも米ぬかとは？

先ほど「茶色いカス」と申し上げましたが、見た目は確かに「茶色いカス」です。

では一体、何のカスなのか？

それは、玄米から白米に精米する時に出てくる、玄米の外皮や胚（はい）の粉。

つまり、白米を作り出すときに玄米から出てくるカスのこと。

先ほどから「カス」を連発していますが、米ぬかは日本で最初の化粧品と言われています。

江戸時代から、女性達は米ぬかの入った「ぬか袋」で顔や体を洗ったりする習慣がありました。

米ぬかに含まれる適度な油分とビタミンBが、肌の保湿はもちろん、肌荒れにも効果的だったんです。

いやぁ、「カス」だなんて言って本当ごめんなさい…。

多くの栄養素が含まれている米ぬか

先程紹介した適度な油分やビタミンBの他にも、米ぬかにはたくさんの栄養素が含まれています。

• 抗がん作用があると言われるフィチン酸
• うつ病に効果的なイノシトール
• 抗酸化作用のあるフェルラ酸
• 美白効果が期待できるγ(ガンマ)－オリザノール

等々‥‥。

他にも、食物繊維やビタミンE・マグネシウム・鉄分・マンガンなど、健康にも美容にも大切な成分の宝庫なんです。

米ぬか美容のスゴイ美肌効果

もはや「カス」だなんて言えない「米ぬか様」の豊富な栄養素が分かったところで、一番気になる美肌効果を見ていきましょう。

米ぬかセラミドの保湿効果

セラミドとは、肌の角質層の中で角質細胞と角質細胞の間に挟まっている「細胞間脂質」と呼ばれるものの一つです。

まるでスポンジのように水分を吸収し蓄え、細胞間をしっかり密着させることで肌のバリア機能を守っています。

肌の潤いを守るのに大切なセラミド。

実は、米ぬかの中にも20種類以上の「米ぬかセラミド」が含まれているんです。

しかも、私達が本来持っているセラミドと同じ構造を持っているので、皮脂に馴染みやすく、高い保湿効果を得ることができます。

エイジングケア効果

米ぬかに含まれるビタミンEは通称、「若返りビタミン」とも呼ばれます。

血流を良くし、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。

ストレスや加齢で、ターンオーバーの周期が乱れがちなエイジングケア世代には、ピッタリのビタミンですね。

また、抗酸化作用のあるフェルラ酸は活性酸素を除去し、細胞の酸化を防いでくれます。

米ぬかには、ターンオーバーを促進し、シミやシワ、老化にストップをかけてくれる頼もしい栄養素がたっぷりなんです。

美白やシミを予防する効果

先程紹介した、若返りビタミンであるビタミンEとフェルラ酸には、メラニンの生成を抑えてシミを予防する働きがあります。

さらに、γ-オリザノールは、フェルラ酸と同様メラニンの生成を抑える働きもあるほか、紫外線を吸収する力があるので、紫外線の刺激から肌を守ってくれます。

γ-オリザノールは、紫外線防止のために化粧品にも使用されているんですよ。

ニキビ予防効果

ニキビには思春期ニキビと大人ニキビがありますが、面倒なのが大人ニキビ。

大人ニキビの場合、肌の汚れはキレイに洗い流す必要がありますが、必要な皮脂まで洗い流すと乾燥し、なかなかニキビが治らなかったり、再びニキビができてしまったりすることも。

他にも、ホルモンバランスやストレスが原因だと言われていますが、そのケアの方法に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

しかし、米ぬかには、脂を分解する力や強い洗浄力があるにも関わらず、油分が20％も含まれているんです。

つまり、ニキビにつながる余分な皮脂汚れはしっかりと洗い流し、肌に必要な油分は残してくれる、まさに大人ニキビにはピッタリの洗顔料というわけ。

米ぬかの油分から、調味料の「米油」ができるくらいですからね。

ただ、商品によっては洗浄力が強すぎるものもありますので、敏感肌の方は注意が必要です。

角質除去効果

角質を除去するためにピーリングや毛穴パックなどをされる方も多いかもしれませんが、できれば自分の肌の力で角質除去してもらいたいもの。

自然な角質除去と言えばやはり、肌のターンオーバーが重要になってきます。

ターンオーバーさえ正しく行われれば、古くなった角質はスムーズに排出されるようになります。

「エイジングケア効果」でも書きましたが、米ぬかは肌のターンオーバーを促進してくれるビタミンEがたっぷり。

また、ビタミンB群も肌の新陳代謝に欠かせない栄養素です。

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こうして見てみると、江戸時代の女性達の肌はきっと、とてもキレイだったんでしょうね。

米ぬか美容にアレルギーの危険性はある？

結論から申し上げますと、アレルギーの危険性はあります。

「イネ科アレルギー」もしくは「米アレルギー」の方は、米ぬか美容の商品は使用しないでくださいね。

自分で作る米ぬか美容法にも要注意

米ぬかはスーパーやお米屋さんで簡単に手に入りますが、農薬が使われているものも多いです。

しかも、米ぬかは残留農薬が付着しやすい一番外側の層の部分。

米ぬかパックや米ぬか洗顔、米ぬか風呂など、自己流の米ぬか美容法を実践したい方は、できるだけ無農薬の、化学肥料を使っていない米ぬかを選ぶようにしましょう。

また、手作り化粧水などを作る方は防腐剤が入っていないことを考えて、腐らせないよう注意してください。

おすすめの米ぬか洗顔・クレンジング

「自分で作るのは面倒だし、肌トラブルのリスクはできるだけ避けたい！」と思ったあなた！

大丈夫です。米ぬかは日本古来の美容法。

現代でもたくさんの素晴らしい米ぬか美容商品が販売されていますよ。

まずは洗顔とクレンジングを見ていきましょう。

ロゼット「無添加米ぬか洗顔フォーム」

たった7種類の成分しか含まない、植物性100％の洗顔フォームです。

無添加で肌に優しく、シンプルな米ぬか洗顔をお探しの方にピッタリ。

そして、何と言ってもコスパが最強です。

140gで540円なら手作りするより安いと思いますよ。

⇒ロゼット公式サイト

⇒無添加米ぬか洗顔フォームをアマゾンで探す

⇒無添加米ぬか洗顔フォームを楽天で探す

みんなでみらいを「100％無添加 米ぬか酵素洗顔クレンジング」

こちら、ロゼットの「無添加米ぬか洗顔フォーム」の上を行く、「米ぬか」と「小麦ふすま(小麦ぬか)」の2種類のみしか入っていない洗顔クレンジング。

「米ぬか」と「小麦ぬか」の有益微生物の酵素で、汚れを落としてくれる、いわゆる酵素洗顔のようなもの。

「これでしっかりメイクが落ちる！」と口コミもなかなかですよ。

⇒みんなでみらいを公式サイト

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⇒米ぬか酵素洗顔クレンジングを楽天で探す

おすすめの米ぬか化粧水・化粧品

さて次は、米ぬかの化粧水や化粧品です。

手作りすることもできますが、先に述べたように防腐剤や衛生面が心配です。

肌に直接つけるものですから、安心して使えるものを選びましょう。

日本盛「米ぬか美人 NS-K 化粧水」

「日本盛」は創業120年を超える日本酒メーカー。

そんな日本酒の老舗が作り出した米ぬか化粧水です。

米ぬかはもちろんのこと、日本酒酵母エキスに純米酒など、日本酒メーカーならではの美容成分配合。

しかも無添加で肌に優しく、お試しセットなどもあるので敏感肌の方にもおススメ。

出典：＠コスメ

＠コスメの口コミ評価も★5の高評価。

日本盛公式サイトでは、米ぬか美人シリーズのスペシャルお試しセットがあり！

⇒公式サイトで米ぬか美人スペシャルセットを見る

AJモイスチャーゲルクリーム

全成分が日本製であることにこだわった、まさに日本人のためのスキンケア。

スタイリッシュなボトルの中には「米ぬか発酵エキス」をはじめ、天然ヒト型セラミド、植物エキスの美容成分、マリンプラセンタなどがバランスよく配合されたオールインワンゲル。

「オールインワンだけじゃ不安…」という方も、これだけの美容成分なら安心して使えます。

出典：＠コスメ

＠コスメの口コミでは、★5以上の高評価です。

公式サイトでは、WEB限定キャンペーン中！

⇒AJモイスチャーゲルクリームの公式サイトを見る

オリファ発酵美養液

米ぬかと大豆を納豆菌で発酵させた天然由来100%の発酵美容液。

安心の国産原料・国内生産・国内製造。

また、防腐剤を使わないことにも、とことんこだわっています。

使い捨て目薬のような美容液の形状は、本当に防腐剤を使用していない証ですね。

リピート率97％を誇る人気の美容液です。

出典：＠コスメ

＠コスメでも口コミ評価が★5以上で人気の美容液。

公式サイトでは、初回限定のお試しサンプルがあります！

⇒オリファ発酵美養液の公式サイトを見る

まとめ

江戸時代から伝わる米ぬかの美容効果。

やっぱり日本人として生まれたからには、日本人に馴染みのあるものが肌にも合うのかもしれませんね。

米ぬかの手作り化粧品などは、アレルギーはもちろん衛生面などでも少し心配です。

今回おすすめした洗顔・クレンジング・化粧水などを参考に、あなたも米ぬか美肌を手に入れてみませんか？

間違っても、ぬか床に顔を埋めたりなんてしてはいけませんよ・笑！

 

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