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こんにゃく?!グルコシルセラミドとは?効果や食品、化粧品、サプリはある?

 2018/02/11 美容  
グルコシルセラミドとはこんにゃく由来と米由来、化粧品とサプリも紹介

あなたは、グルコシルセラミドをご存知ですか?

グルコシルセラミドには、米由来のものとこんにゃく由来のものがありますが、これらは一体どう違うのでしょうか?

今回は、グルコシルセラミドの効果や含まれる食品、グルコシルセラミドが配合されている化粧品やサプリを紹介します。

グルコシルセラミドとは?セラミドとの違い

グルコシルセラミドとは

グルコシルセラミドとは、セラミドとグルコースが結合したもののことです。

小麦や米、大豆、とうもろこし、こんにゃく芋などに含まれているグルコシルセラミドは、天然の植物性セラミドと呼ばれます。

セラミドは、保湿力のある化粧品成分ですが、人間の肌の表皮にも含まれています。

セラミドは表皮の角質層にあるのに対し、グルコシルセラミドは表皮の角質層より下にある基底層から顆粒層に存在するんです。

グルコシルセラミドとターンオーバー

では、セラミドとグルコシルセラミドの違いは何なのでしょうか?

約28日間かけて基底層の細胞が角質層まで上がって、最後には肌からはがれるターンオーバーの際に生成されるセラミド。

セラミドが顆粒層に存在するときは、セラミドではなくグルコシルセラミドという成分なんです。

角質層にくるとセラミドになるので、グルコシルセラミドはセラミドの原料と言えますね。

ちなみにグルコシルセラミドは、口からの摂取、肌からの浸透、どちらも効果が期待できます。

米由来とこんにゃく由来の違い

グルコシルセラミドの米由来とこんにゃく由来の違い

米由来のグルコシルセラミドとこんにゃく由来のグルコシルセラミドは、どちらも植物性セラミドです。

ただ、この2種のグルコシルセラミドには、含有量に差があるんです。

こんにゃくに含まれているグルコシルセラミドの量は、米に含まれているグルコシルセラミドの7倍~16倍もの量になります。

グルコシルセラミドを摂取したい場合は、米由来のグルコシルセラミドより、こんにゃく由来のグルコシルセラミドの方がより豊富なグルコシルセラミドを摂取することができます

グルコシルセラミドの効果効能

グルコシルセラミドの効果

では、グルコシルセラミドには、どんな効果があるのでしょうか?

肌のうるおいや保湿効果

グルコシルセラミドには、角質細胞同士を密着させる効果があります。

それによって細胞が持つ保水機能を改善する働きがあります。

また、水分の蒸発を抑制することもできます。

この機能は効果も実証されていて、科学的な根拠に基づいて効果を表示できる「機能性表示食品」もあります

シミやシワの改善

肌のシミやシワは、酸化反応や酵素によって肌が老化していくことで引き起こされます。

グルコシルセラミドには、その酸化反応やチロシナーゼなどの酵素の発生を抑制する働きがあります。

アトピー性皮膚炎の緩和

アトピー性皮膚炎は、肌のセラミドが不足することで肌のバリア機能が低下し、アトピー性皮膚炎が発症しやすくなります。

グルコシルセラミドを補給することでセラミドが増加して、肌のバリア機能を向上させることができます。

それによって、アトピー性皮膚炎の症状を改善することができるんです。

グルコシルセラミドが含まれる食べ物・食品はある?

グルコシルセラミド食品こんにゃく

グルコシルセラミドは、食品にも含まれています。

主に黒色の食品に含まれていることが多く、

  • こんにゃく
  • しらたき
  • 黒豆
  • 小豆
  • 黒胡麻
  • ごぼう
  • ひじき
  • わかめ
  • 蕎麦
  • 黒胡椒

などに含まれています。

飲料では、コーヒーや紅茶に多く含まれています。

また、黒色の食品以外だと、米ぬかや小麦胚芽、牛乳などに含まれています。

 

グルコシルセラミドの1日に必要な量は、600ugとされています。

おでんなどに入れる生芋こんにゃくは、100gで600ugのグルコシルセラミドが摂れます。

毎日、生芋こんにゃくを食べ続けるのは大変なので、グルコシルセラミドを配合したサプリメントなどがおすすめです。

最近では、グルコシルセラミド配合のサプリメントが機能性表示食品として販売されていますよ。

グルコシルセラミド配合の人気化粧品

では、グルコシルセラミドが配合されている化粧品には、どんなものがあるのでしょう。

エトヴォス「モイスチャライジングローション」

グルコシルセラミド配合化粧品エトヴォス「モイスチャライジングローション」

ETVOS(エトヴォス)から発売されている、皮膚科学の医学博士が監修したグルコシルセラミド配合の化粧水です。

グルコシルセラミドによって肌のバリア機能を高めつつ、ターンオーバーの間隔を正常にすることができます。

シリコン、パラベン、界面活性剤、鉱物油、合成香料、着色料不使用なので、肌が弱い方にもおすすめです。

@コスメでも化粧水ランキングにランクインするほどの人気化粧品。

グルコシルセラミド配合化粧品エトヴォス「モイスチャライジングローション」口コミ
出典:@コスメ2018/02/11

公式サイトでは、モイスチャーラインのトライアルキットがお試し価格で販売中!

グルコシルセラミド配合化粧品エトヴォス「モイスチャライジングローション」

エトヴォスの公式サイトを見る

D.U.O.「ザ フォーム」

グルコシルセラミド配合化粧品D.U.O.「ザ フォーム」

グルコシルセラミドが配合されている、マスク、マッサージ、洗顔の1本3役の洗顔フォームです。

なめらかな肌触りの濃密な泡は、炭酸ガスが作り出しているんです。

泡がしっかりと肌に密着することで汚れをしっかりと落とし、美容液を浸透させやすくすることができますよ。

@コスメでも、洗い流すパック・マスク部門にランクイン。

グルコシルセラミド配合化粧品D.U.O.「ザ フォーム」口コミ
出典:@コスメ2018/02/11

公式サイトでは、初回半額キャンペーン中

D.U.O.の公式サイトを見る

ナールス「ナールスエークレンズ」

グルコシルセラミド配合化粧品「ナールスエークレンズ」

nahls(ナールス)から発売されている、グルコシルセラミドが配合のクレンジング&洗顔ジェル化粧品です。

皮膚科医監修の乾燥肌・敏感肌でも使えるアミノ酸クレンジングジェル。

クレイが毛穴の汚れを吸着し、ナノサイズの金がお肌の老化の原因となる活性酸素を除去します。

ナールスエークレンズは伸びが良くて、少量でもしっかりと皮脂汚れなどが取れるため、コスパも気にせずに使用できますよ。

@コスメの評価は★6以上の高評価。

グルコシルセラミド配合化粧品「ナールスエークレンズ」口コミ
出典:@コスメ

公式サイトでは、初回限定価格でお試しできます。

ナールスの公式サイトを見る

グルコシルセラミド配合サプリ

次は、グルコシルセラミドが配合されているサプリメントを紹介します。

化粧品は変えたくないけどグルコシルセラミドを摂取したい、そんな方におすすめですよ。

資生堂「飲む肌ケア」

資生堂から発売されているグルコシルセラミドが配合されているサプリです。

こんにゃく由来のグルコシルセラミドが、肌の水分をのがしにくくする機能性表示食品。

内容量は60粒で1日3粒が目安摂取量とされていますが、この3粒にこんにゃく由来のグルコシルセラミドが1,800μgも配合されているんですよ。

資生堂公式サイト

飲む肌ケアをアマゾンで探す

飲む肌ケアを楽天で探す

快腸肌潤

快腸肌潤グルコシルセラミドサプリ

便秘と肌の悩みに!日本初のW成分配合の機能性表示食品。

パイナップル由来のグルコシルセラミドが配合されているサプリです。

グルコシルセラミドだけでなく、ビフィズス菌BB536も配合されているんです。

グルコシルセラミドは、肌の潤いを逃がしにくくする機能、ビフィズス菌BB536は腸内環境を良好にし、便通を改善する機能としてWの機能性表示食品。

公式サイトでは、初回限定価格で販売中!

快腸肌潤の公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたか?

グルコシルセラミドには美容だけでなく、アトピー性皮膚炎の改善といった効果もあるんです。

こんにゃくなどの食品にも含まれているため、普段の食生活で摂取することもできます。

ただ、普段の食生活で摂取するのが難しい方は、化粧品やサプリに頼ってみるのもおすすめです。

 

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